拍拍这几个穴位健康GET!

2016-01-08 09:57 来源:羊城晚报      作者:

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外关穴在腕后外侧中间

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委中穴位于腘窝中央

受访专家/广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华

人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛,这意味着经络或者血液循环出现问题,导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵。那么如何帮助保持微循环的畅通呢?可 以通过拍打穴位来使得气血运行通畅。拍打不同穴位所起的功效也各有不同。那么应该拍打哪些穴位?听听广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华的推荐。

劳宫穴 专医心病

劳宫穴位于双手的手心,将拇指之外的四指并拢,慢慢地向手掌心握拳,中指所对的地方就是劳宫穴。在按压劳宫穴的时候,会感觉到旁边有两根筋,而且同时会有酸 胀感向两边传递,如果有这个感觉就说明找对穴位了。劳宫穴是手厥阴心包经上的重要穴位,因此有人把劳宫称作心脏休息的宫殿,这种说法十分形象。很多人遇事 沉不住气,大发脾气时,总会不自觉地握紧双拳,收缩双臂,这其实是一种自我保护。所以经常按摩拍打双手,刺激劳宫穴,可以泻掉心火,缓解紧张情绪。可以 说,劳宫穴是专医心病的穴位。

外关穴 理气止痛

外关穴在腕后外侧中间,约两个拇指节两骨中间。所以这个穴有通调全身气血,通经活络,理气止痛之效。按揉外关穴能疏通少阳经气,对感冒发烧、气郁气滞都有一定疏通效果。还能对上肢的筋骨、肌肉、关节等处发生肿胀、酸痛、麻木和屈伸不利起到一定缓解作用,是常用的保健穴位。

委中穴 治疗腰背痛

委中穴因其位于腘窝中央,委曲之处,故名委中。该穴有凉血泄热、舒筋活络之功效。该穴主治范围较广,尤其是治疗腰背痛的常用特效穴位之一。拍打方法:交替使用拍打、按压、揉推等法,使局部皮肤发红发热,并有沉胀酸困感为度,每次左右各拍按100 下。

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